fbpx

Beste verzwaringsdeken van 2020: verminder stress en val snel in slaap

Verzwaringsdekens zijn opeens overal om ons heen, en met een goede reden. Een goede verzwaringsdeken zorgt ervoor dat je dieper slaapt en je lichaam ’s nachts genoeg rust krijgt.

Het extra gewicht van een verzwaringsdeken zorgt voor meer druk op het lichaam. Die druk geeft een fijn gevoel en zorgt voor minder stress, minder angst en verbetering van je slaap.

In dit artikel ontdek je alles over de voor- en nadelen van deze speciale dekens.

foto product voordelen
 Verzwaringsdeken 8kg Calmy Calmy
beste product
  • beter en rustiger slapen
  • kom tot rust / minder stress
  • hoogwaardig katoen
  • goede kwaliteit en mooi vormgegeven
  • gewicht: 8kg
  • afmeting: 150 cm x 200 cm
bekijk prijs
Verzwaringsdeken Livit Livit
beste prijs/kwaliteit
  • ervaar direct minder stress
  • lekker ontspannen en beter slapen
  • goede kwaliteit
  • gewicht: 7,9kg
  • afmeting: 120 cm x 180 cm
bekijk prijs

Beste product: Calmzy verzwaringsdeken

Calmy verzwaringsdeken

Het Calmzy verzwaringsdeken bestaat volledig uit hoogwaardig katoen en maakt gebruik van niet-giftige hypoallergene glazen korreltjes als verzwaring.

Het deken is van goede kwaliteit en heeft een mooie vormgeving. Door middel van dit deken zal je beter en rustiger slapen.

Daarnaast zorgt het deken voor een diepere slaap zodat je minder snel en minder vaak wakker wordt.

Bekijk prijs

Voordelen
  • Het Calmzy deken heeft een goede kwaliteit
  • De gebruikte materialen zijn erg fijn
  • Mooie vormgeving
Nadelen
  • Er bestaat geen tweepersoons variant
  • Het deken is lastig om te wassen

Wil jij vanavond al beter slapen? Klik hier en begin direct met de 7-stappen methode (tijdelijk 50% korting)

Beste prijs/kwaliteit verhouding: Livitproducts

Livit products verzwaringsdeken

Het verzwaringsdeken van Livitproducts is een stuk goedkoper dan het Calmzy verzwaringsdeken. Het deken is verzwaard met micro-glasparels en zorgt voor minder stress en minder slaapproblemen.

Ook voor kinderen of mensen met autisme is het deken te gebruiken om te zorgen voor een diepere en rustige slaap.

Dit verzwaringsdeken heeft de beste prijs/kwaliteit verhouding in vergelijking met andere soortgelijke dekens.

Bekijk prijs

Voordelen
  • Het deken voelt fijn aan
  • Goede prijs / kwaliteit
Nadelen
  • Het deken is aan de kleine kant voor twee personen

Waarom een verzwaringsdeken uitkomst kan bieden

Als je moeite hebt met je slaapritme of overdag veel stress of angst ervaart, kun je gebruik maken van een verzwaringsdeken. Het deken zorgt ervoor dat je ’s nachts beter en dieper slaapt zodat je overdag fitter en beter uitgerust bent.

Het deken geeft je het gevoel dat je een stevige knuffel krijgt. Dit gevoel zorgt ervoor dat veel mensen zich veilig voelen.

Een verzwaringsdeken kan helpen in verschillende situaties.

Autisme of ADHD

Bij kinderen en ouderen die te maken hebben met autisme en/of ADHD kan het verzwaringsdeken uitkomst bieden. Autisme en ADHD zorgen vaak voor slaapproblemen.

Vaak ervaren mensen problemen met inslapen, worden ze ’s nachts vaker wakker en worden ze ‘s ochtends juist te vroeg wakker. [1] Bij mensen met ADHD blijkt dat ze ’s nachts vaak actiever zijn en minder uitrusten tijdens de slaap.

Bij kinderen met ADHD is onderzocht of een verzwaarde deken effect heeft op de slaap. Uit Deens onderzoek bleek dat deze kinderen sneller in slaap vielen onder een verzwaringsdeken.[2]

Naast het sneller in slaap vallen bleek dat de kinderen rustiger in het hoofd waren en beter doorsliepen. Het deken zorgt ervoor dat er minder prikkels worden ervaren, waardoor de positieve effecten op de slaap ontstaan.

Hoe werkt een verzwaringsdeken

De werking van een verzwaringsdeken wordt ook wel ‘deep pressure touch’ genoemd.

Het gewicht van het deken zorgt voor een zachte druk op het lichaam waardoor het zenuwstelsel ontspant.

Wil jij vanavond al beter slapen? Klik hier en begin direct met de 7-stappen methode (tijdelijk 50% korting)

Daarnaast zorgt het ook voor extra aanmaak van serotonine en melatonine. [3] Dit zijn de hormonen die je nodig hebt om ontspannen te kunnen slapen.

Het juiste gwicht

Het juiste gewicht van het verzwaringsdeken is afhankelijk van de afmeting van het deken en je eigen lichaamsgewicht.

  • Houd rekening met een deken van ongeveer 10 tot 25% van je eigen lichaamsgewicht.
  • Bij jongeren wordt aangeraden rekening te houden met 20%.
  • Ouderen kunnen beter kijken naar 10% van het lichaamsgewicht.

Als het deken erg groot is, moet deze natuurlijk zwaarder zijn. Hierdoor weet je zeker dat het deken nog steeds de juiste druk op het lichaam uitvoert.

Hoe groot moet het deken zijn?

grote deken

Het is belangrijk dat je een prettig gevoel krijgt onder het deken. Het deken moet daarom lang genoeg zijn om in ieder geval je schouders tot je voeten te bedekken.

De dekens worden in verschillende maten aangeboden.

Let er dus op dat je een deken kiest dat geschikt is voor je lengte. Houd er ook rekening mee dat het beste effect wordt bereikt wanneer je jezelf in kunt stoppen.

Welke vulling?

Er zijn verschillende vullingen die gebruikt worden bij verzwaringsdekens. De meest gangbare vullingen zijn glaskorrels en fijn grind. De glaskorrels zijn zo klein dat ze op zand lijken.

Het grind heeft een fijne textuur maar kan nog wel gevoeld worden. Dit kan tevens ook voor een sterkere stimulatie zorgen.

Wil jij vanavond al beter slapen? Klik hier en begin direct met de 7-stappen methode (tijdelijk 50% korting)

In beide gevallen zijn de korreltjes over het deken verdeeld doordat ze in verschillende kleine compartimenten genaaid zijn. Zo is de druk over de hele deken verspreid.

Voor welke seizoenen is het deken bedoeld?

Verzwaringsdeken seizoenen

In principe is het deken in elk seizoen te gebruiken.

Door het gebruik van verschillende vullingen wijkt de dikte van de dekens af.

Bij dekens met micro glaskorrels  is het deken erg dun, waardoor je deze ook in de zomer kunt gebruiken.

Let bij de aankoop van een verzwaringsdeken daarom goed op het gebruikte materiaal, zodat het deken aansluit bij jouw wensen.

Welke materialen worden er gebruikt?

Voor de vulling wordt voornamelijk grind of glaskorrels gebruikt. De buitenkant wordt veelal gemaakt van katoen.

Voor de verschillende lagen van het deken wordt er vaak polyester gebruikt om de vulling goed in te sluiten.

Het polyester wordt gebruikt tussen de verschillende compartimenten zodat deze op hun plek blijven zitten.

Naast de lagen katoen en polyester zitten er vaak nog extra beschermingslagen tussen om de vulling verder te beschermen.

Hoe kun je een verzwaringsdeken het beste uitwassen?

deken wassen

In de verzwaringsdekens is bijna altijd een waslabel te vinden waarop staat hoe het gewassen moet worden.

Bij veel verzwaringsdekens is het beter om geen gebruik te maken van de wasmachine.

Het verzwaringsdeken is zwaar, waardoor wassen kan zorgen voor schade aan het deken of aan de wasmachine. Ook kan het in de wasmachine sneller slijten.

Verzwaringsdeken met de hand wassen

Het is het beste om het deken te wassen in een badkuip die je half vol laat lopen met water.

In de badkuip doe je vervolgens een half kopje schoonmaakmiddel zonder bleekmiddel. Als je een grote deken hebt kun je meer schoonmaakmiddel gebruiken.

Na het wassen kun je de badkuip legen en vervolgens vullen met water zonder schoonmaakmiddel om het deken zeepvrij te krijgen.

Vlekken verwijderen

Gebruik bij vlekken eerst koud water om het grove vuil te verwijderen.

Vervolgens kun je een vlekverwijderaar gebruiken om zweet of andere vlekken weg te halen.[4]

Zorg dat de vlekverwijderaar wel voor de juiste stof bedoeld is. Vettige vlekken kun je het beste met zeep oplossen.

Let er op dat de vlekverwijderaar en zeep geen gebruik maken van bleekmiddel.

Overtrek voor verzwaringsdeken

overtrek

Om niet te vaak het hele deken te moeten schoonmaken zijn er ook voor verzwaringsdekens speciale overtrekken. Zo slijt het deken minder snel en kun je het overtrek met regelmaat wassen om je bed fris te houden.

De overtrekken zijn verkrijgbaar in verschillende designs en afmetingen. Er is dus altijd wel een overtrek te vinden dat in jouw slaapkamer past.

Welke verzwaringsdekens zijn geschikt voor kinderen?

voor kinderen

Bij kinderen moet je vooral oppassen dat het deken niet te groot is. Dit kan zorgen voor verstikkingsgevaar als het kind volledig onder het deken komt te liggen.

Het is daarom ook aan te raden om, zeker in het begin, toezicht te houden op je kind.

Om je kind te overtuigen onder het deken te slapen kun je kiezen voor een leuke print. Laat je kind zelf de print kiezen. Zo wordt dit nieuwe deken leuk en interessant.

Wordt een verzwaringsdeken vergoed door de zorgverzekeraar?

De verzwaringsdekens worden niet vergoed door de zorgverzekeraars. De zorgverzekeraars zien het niet als medisch hulpmiddel.

Ze willen daarom meer wetenschappelijk bewijs over de werking voordat het in een verzekeringspakket opgenomen kan worden. Er wordt hard gewerkt aan de mogelijkheden om dit te realiseren.

Verschillende verzekeringsmaatschappijen gaan daarom het gesprek aan over het effect van deze dekens.

Conclusie

Er zijn wetenschappelijke bronnen die de voordelen van een verzwaringsdeken duidelijk aantonen.

Vooral voor kinderen en ouderen die last hebben van stress of angst, kan een verzwaringsdeken verlichting bieden. Het effect van het deken verschilt per persoon.

Daarom is het vooral een kwestie van uitproberen om te zien wat het deken voor jou kan betekenen.

Hoewel de dekens niet goedkoop zijn, is het de investering zeker waard als het veel andere problemen vermindert.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Beter slapen en overdag meer energie?

  • Laat hormonen je helpen in plaats van tegenwerken
  • Herstel de natuurlijke schommeling in lichaamstemperatuur
  • zet je biologische klok weer gelijk en ervaar het verschil
  • reken af met angst spanning en frustratie

Meer weten? Klik hier

view: XS SM MD LG XL